Menopausa: 7 dicas para você não engordar neste período!
PorMélanie Moreira,
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1. COMER ALIMENTOS QUE CONTÊM FIBRA
Contribuem para a saúde intestinal, mantêm o colesterol e a sensação de saciedade sob controle.
Você pode encontrá-los em: amêndoas, milho, lentilhas, cenoura crua, batata (com casca), cereais, frutas cítricas, mangas, vegetais verdes, ameixas.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!