Os melhores cafés da manhã para perder peso, segundo os nutricionistas

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© Unsplash - Alison Marras

Pão integral com abacate e ovo

Esta receita é muito simples, mas contém muitos nutrientes, boas gorduras e mantém você saciado por muito tempo devido ao alto teor de proteínas.

Tudo que você precisa é de um pouco de pão integral, um abacate, um limão, sal, pimenta, um ovo e possivelmente um pouco de coentro. Retire o abacate da casca com uma colher, tempere com sal, pimenta, um pouco de suco de limão e o coentro. Espalhe no pão. Em seguida, frite um ovo (sem ou com muito pouco óleo) e coloque sobre o pão de abacate. Aproveite enquanto ainda está quente.