Overnight Oats

Por

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  • Médio
  • Moderado

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 2 colheres de leite desnatado
  • 1 maçã picada
  • 1 potinho de iogurte grego light
  • Granola com banana à gosto
  • Chia misturada no iogurte

Preparação:

Etapa 1

1. A primeira camada do meu overnight oats é de aveia, umedecida pelo leite desnatado.

Etapa 2

2. Depois, coloque 1 camada de maçã, seguida por iogurte grego. Cubra com granola e repita a sequência com maçã + iogurte.

Etapa 3

3. Monte quantas camadas quiser e finalize com granola.

Etapa 4

4. Cubra com papel alumínio caso esteja fazendo em um copo. Se tiver um pote hermético, melhor ainda. Leve à geladeira para conservar.

Etapa 5

5. Sirva no dia seguinte. Pra garantir o frescor do seu overnight oats, consuma logo no dia seguinte.

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Você pode usar quais frutas quiser: kiwi, banana, melão, mamão, morango... Pode usar coalhada, iogurte desnatado, pasta de amendoim... eu preferi usar o iogurte grego por causa da consistência, ficará mais “arrumadinho”.

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