Shake saciador

Por

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  • Fácil
  • Moderado

Ingredientes:

  • 1/2 mamão papaia
  • 2 ameixas secas
  • 2 frutas naturais (sugiro: pêssego, melancia, ameixa, maçã, morangos)
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de aveia
  • 400 ml de leite
  • adoçante a gosto

Preparação:

Etapa 1

bater todos os ingredientes no liquidificador. beber sem coar. deve ser ingerido imediatamente.

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