As razões pelas quais você engorda no inverno e 7 maneiras de evitá-lo
Pesquisas revelam que as pessoas tendem a engordar de 3 a 5 kg durante o inverno, mas muitas das coisas que fazemos no inverno afetam esse aumento e nem todas têm a ver com alimentação...
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O inverno afeta o que fazemos
Pesquisas revelam que as pessoas tendem a engordar de 3 a 5 kg no inverno.
Com a chegada das férias pode-se pensar que depende muito do aumento das tentações e ocasiões de consumo, mas a realidade é outra. De fato, vários estudos relacionados à evolução do homem mostram como, durante o inverno, nosso instinto nos leva a buscar e consumir mais alimentos para acumular aquelas reservas de gordura que nos ajudarão a nos proteger do frio aumentando nossas possibilidades de sobrevivência. Claro que hoje não estamos nas condições de nossos ancestrais, mas certamente essa herança ainda afeta nossa psicologia e as coisas que fazemos, não apenas o que comemos.
Em particular, existem 20 razões que mais nos engordam, nem todas relacionadas a comida: clique nas setas da foto para continuar lendo. Abaixo você vai descobrir 7 estratégias eficazes para minimizar o risco de ganhar muito peso.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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