Leite: você sabe qual é o mais adequado para você?

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O leite de soja

E para finalizar, este é fonte de vitamina K (3 ug/100 ml) e ele permite auxiliar na fixação do cálcio nos ossos. O único problema, o leite de é pouco beneficiado em cálcio, portanto  sua ação é quase inútil se você não comer um outro alimento rico em cálcio.