Alimentos naturais que protegem a pele da poluição do ar
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Gengibre, cúrcuma e frutas cítricas
Além de beber bastante água que promove a hidratação e a eliminação de qualquer substância prejudicial ao nosso organismo, podemos matar a sede com chás de ervas e extratos à base de cúrcuma, gengibre ou frutas cítricas. Os extratos preservam os compostos bioativos nutricionais melhor do que as centrífugas, o que pode danificá-los devido ao efeito térmico ligado ao superaquecimento dos alimentos.
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!