As melhores receitas com bananas para qualquer hora do dia

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Smoothie de banana e manteiga de amendoim

Ingredientes (para 3 personas) :

• 1/2 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
• 1 iogurte grego (ou qualquer outro tipo de iogurte, puro ou de baunilha)
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 banana
• 2 colheres (de sopa) de manteiga de amendoim
• 1 colher (de sopa) de sementes de chia
• 1 colher (de chá) de extrato de baunilha
• Açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante (opcional, se preferir mais doce)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata até que tudo esteja bem integrado. Sirva bem frio.