30 alimentos que vão te ajudar a combater a anemia
A Redação,
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5. Orégano
Quanto ao orégano seco, ele contém 44 mg. Você pode usá-lo para temperar ensopados, frango, caldos e até saladas. Por exemplo, você pode fazer uma mistura de especiarias com alho em pó, orégano e páprica.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...