Perca peso e melhore sua vida: as chaves para o sucesso
Yoga é muito mais do que um esporte! É uma filosofia de vida e um modo de vida holístico e consciente. A dieta também desempenha um papel importante aqui. As regras nutricionais mais importantes podem ser encontradas aqui em um piscar de olhos:
Três tipos de dieta
Basicamente, de acordo com a filosofia do ioga, a comida é dividida em três tipos: Sattva (leveza), Rajas (inquietação) e Tamas (indolência).
A dieta "sattvige" deve ser visada, em detrimento da "rajasigen" e da "tamasigen".
O alimento "Tamasige" atrai energia e induz a indolência. São produtos finalizados com aditivos ou pratos de carne e peixe, mas também produtos como álcool e tabaco.
A dieta "rajásica" causa inquietação e se refere a alimentos e bebidas como: chá preto, café, açúcar refinado e farinha branca.
A comida "sattvige" traz calma e energia e é encontrada em alimentos como legumes, batatas, derivados de soja, saladas, vegetais, frutas, nozes e laticínios.
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