Top 10 dos alimentos os mais eficazes contra o câncer
O câncer é uma das doenças que encabeçam a lista de maior índice de mortalidade no mundo. No entanto, esta doença não é necessariamente uma fatalidade, pois seguindo um regime alimentar são e um mínimo de exercícios, os médicos afirmam que cada um pode reduzir suas chances de contrair esta doença.
Nós vamos assim lhe revelar o TOP 10 dos alimentos mais eficazes contra o câncer. Embora a mais sã das alimentações não garanta em nada o fato de não contrair um câncer, ela terá pelo menos o mérito de lhe colocar em boa forma. Isto já a justifica, seu corpo agradecerá!
a framboesa
Além de serem pequenas bombas de vitaminas, as framboesas contém numerosos polifenóis de efeitos anticancerígenos. Entre estes últimos, o ácido elágico é o mais provável para impedir o desenvolvimento de um tumor. Então as framboesas são saboreadas cruas ou as comemos com um iogurte natural.
o chá verde
Estes últimos anos de pesquisas demonstraram as virtudes do chá verde na prevenção do câncer, e em particular para aqueles do estômago, vesícula, seio e próstata. E preciso dizer que os taninos presentes no chá verde acalmam o estômago e tem um efeito bacteriano muito forte.
a cúrcuma
A cúrcuma é um antioxidante e antiinflamatório natural muito potente. E, notadamente, a cúrcumina contida neste pó que possui propriedades anticancerígenas. Entretanto, sua absorção pelo organismo é muito difícil, é portanto recomendado comer meia colher por dia com azeite.
os mirtilos
Há muito tempo as virtudes medicinais dos mirtilos são conhecidas. E preciso dizer que estas frutinhas são antiinflamatórios potentes e elas permitem igualmente reforçar o sistema imonológico. Podem ser comidas ao natural ou em geleias, bolos etc, mas sugerimos que você experimente este pavê de batata doce e mirtilo.
o chocolate
O chocolate amargo é um ótimo antioxidante pela grande quantidade de polifenóis que contem. Escolha sempre um chocolate contendo pelo menos 70% de cacau, a fim de que ele tenha efeitos benéficos notáveis, pois quanto maior o teor de cacau maior o teor de polifenóis. Atenção, não comer mais que dois quadradinhos, pois mais que isto seria pura gulodice...
o alho e a cebola
Por sua riqueza em compostos sulfatados, os legumes da família dos "aliums" ( alho, cebola, cebolinha, alho poró ) são muito eficazes na prevenção de certos cânceres. E preciso dizer que estas plantas permitem eliminar a quantidade de açúcar no sangue, o que reduz o crescimento das células cancerosas.
o peixe
De acordo com muitas pesquisas, os ácidos graxos ômega 3 contido nos peixes facilitam a destruição das células cancerosas. E notadamente o caso dos peixes mais gordurorsos como o atum, o salmão, a cavalinha ou sardinha. Então não hesite a comer de 2 a 3 vezes por semana este precioso alimento para a saúde.
o azeite
O azeite é rico em antioxidantes e em ácidos graxos monosaturados, dois compostos que tem por efeito limitar o desenvolvimento inicial do câncer e estabilizar a membrana celular. Uma colher de sopa de azeite por dia é suficiente, consumir num vinagrete por exemplo.
a couve e similares
Muitos estudos comprovaram que o consumo regular de couve e crucíferas em geral permitem limitar de maneira notável os riscos de câncer no seio, próstata e do sistema gastrointestinal. Não importa a maneira de cozinhar, o essencial é de mastigar bem a couve para que as suas substâncias benéficas se espalhem melhor no organismo. Um suco de couve com agrião é tudo de bom!
o vinho tinto
Por sua riqueza em polifenóis, o vinho é um verdadeiro aliado contra o câncer. Esta substância deve sua presença à longa fermentação do vinho tinto, de fato os vinhos branco e rosé, onde a fermentação é menos longa, são menos interessantes. Então beba um copo de vinho tinto diariamente, mas não mais !
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