Atenção: Estes alimentos estão cheios de carboidratos!

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Os carboidratos são um componente importante em muitos alimentos. Eles fornecem para o energia para músculos e cérebro.
Portanto, é importante consumir carboidratos na ingestão diária de alimentos. No entanto, mais e mais pessoas que estão buscando uma dieta estão se abstendo de consumir carboidratos. Este conceito é chamado de "baixo teor de carboidratos", que significa "pequenos carboidratos". Se você também pertence àqueles que querem comer carboidratos como parte de sua dieta, certifique-se de seguir os seguintes alimentos, porque eles contêm mais carboidratos do que você pode acreditar.

Iogurte com sabor: para a maioria dos iogurtes com sabor (seja um iogurte de frutas, iogurte de baunilha, etc.), há uma adição de açúcar. E quanto mais açúcar o iogurte tem, mais carboidratos contém. No entanto, isso não se aplica necessariamente a todos os iogurtes com sabor. Para isso, você deve ler a composição dos iogurtes.
Cenouras: mesmo os vegetais de cor laranja têm mais carboidratos do que se pode imaginar. Já uma xícara de cenoura vem com 12 gramas de carboidratos.
Manteiga de amendoim: o tão popular nos EUA também é, sem a combinação com pão, rico em carboidratos. Claro que depende da marca e da composição da manteiga de amendoim, mas pode haver uma variação de 6 a 15 gramas de carboidrato por porção.
Ketchup: um pouco de ketchup, mais um pouquinho de ketchup. Você não deve esquecer, no entanto, que os molhos à base de tomate também estão cheios de açúcar. Com isso, os carboidratos estão presentes. Assim, algumas colheres de ketchup podem adicionar cerca de 10 gramas de carboidratos à sua comida.
Leite: se você gosta de seu café da manhã com leite, isso significa que você também está comendo carboidratos. Uma xícara de leite integral contém aproximadamente 8 gramas de carboidratos. O número pode subir para 26 gramas de carboidratos quando  se tratar de uma xícara de leite com cacau em pó.