Articulações: os 20 melhores alimentos para aliviar suas dores
Embora não haja cura alimentar para os problemas mais comuns das articulações, como a artrite e artrose, alguns alimentos são eficazes no combate à inflamação, fortalecendo os ossos e o sistema imunológico. Adicionar esses alimentos à sua dieta (balanceada) pode ajudar a aliviar os sintomas.
© Vonschonertagen
Alivie a dor da artrite com nutrição
Na realidade não existe uma cura alimentar para a artrite mas alguns alimentos são eficazes para combater a inflamação, amenizar as dores e aumentando o sistema imunológico e aliviando seus sintomas.
Descubra-os clicando nas setas da foto.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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