Os melhores alimentos para reduzir o colesterol ruim
Melhorar sua saúde é muito mais fácil do que você imagina, basta um pouco de força de vontade e ter as informações certas sobre os alimentos.
Nesta ocasião, compartilharemos com você algumas dicas sobre quais alimentos comer e quais evitar, para que você possa ver a rapidez com que seus níveis de colesterol ruim caem e os de colesterol bom aumentam. Está pronto?
© Getty Images
Presunto ibérico
Acredite ou não, o presunto ibérico é um excelente alimento para baixar o colesterol ruim. Por isso, da próxima vez que comer tapas, não hesite: o presunto ibérico é um complemento bem-vindo à sua dieta!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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