Alimentos inesperados que vão proteger sua pele do sol
Os belos dias finalmente voltaram, o sol está alto e forte e seus raios já começaram a bronzear muita gente! É imprescindível tomar os cuidados necessários para proteger a pele e melhorar o bronzeado: esses alimentos inusitados são ideais para suplementar o filtro solar.
© E+ / milanvirijevic
Proteger-se do sol é imprescindível
Os belos dias finalmente voltaram, o sol está alto e forte e seus raios já começaram a bronzear muita gente! É imprescindível tomar os cuidados necessários para proteger a pele e melhorar o bronzeado: os raios ultravioleta produzidos pelo sol são extremamente poderosos e destrutivos para a pele, na verdade podem causar o envelhecimento prematuro da pele, o aparecimento prematuro de rugas e, nos piores casos, câncer de pele.
Existem três regras básicas para se proteger: evitar a exposição direta ao sol nas horas mais quentes (12-16), usar sempre proteção (as primeiras com proteção 30 e descer gradativamente) e nutrição.
Certos alimentos específicos ajudam a promover a microcirculação da pele enquanto atuam como um escudo UV: clique nas setas na foto para descobri-los.
Sem esquecer que deve sempre se proteger do sol, não só no verão!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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