Coma pão todos os dias e veja o que acontece com seu corpo

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© iStock / Getty Images Plus / AYDINOZON

Vai abastecer seu corpo e mente com carboidratos

Apesar de sua reputação ambígua, os carboidratos não são realmente inimigos da saúde. Eles estão entre as melhores fontes de energia para os trilhões de células que constituem nosso corpo. O cérebro funciona alimentando-se principalmente de glicose, que é a forma mais simples de carboidratos.

Uma fatia de pão contém em média 15 gramas de carboidratos, e comê-la regularmente pode melhorar as atividades diárias.

Em geral, é bom acreditar que enquanto o pão integral, graças aos seus carboidratos complexos e mais saciantes, vai mantê-lo mais saciado por mais tempo, consumir o pão branco com equilíbrio e moderação certamente não irá sabotar sua dieta.