Esses alimentos são os melhores produtores naturais de felicidade

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© iStock / Getty Images Plus / AaronAmat

6. Chocolate

Você estava esperando o capítulo sobre chocolate? :)

Além de ser um dos alimentos mais famosos por aumentar a serotonina e a dopamina, ele nos fornece duas outras substâncias valiosas: a exorfina, que é um analgésico natural, e a teobromina, substância semelhante ao café que nos dá energia.

Escolha sempre e apenas chocolate amargo (pelo menos 70%), o mais puro e sem açúcar e coma um quadrado após as refeições.

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