Os alimentos mais saudáveis para você comer na época de Natal

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Nozes

As nozes são caracterizadas por um alto teor de gordura. Mas isso não significa que devemos passar sem esses pequenos pacotes de energia por causa disso. Pelo contrário, porque as nozes contêm muita gordura saudável, o que é bom para o coração e a circulação. Existem também proteínas em abundância, magnésio, fósforo e cálcio. Todos esses ingredientes saudáveis têm um efeito positivo em nosso cérebro, ossos e nervos.

• Elegantes bolas de sorvete num chão crocante de nozes
• Amaretti leves e macios com nozes!
• Biscoitos crocantes de mel e nozes! 
• Risotto de nozes é fácil de fazer e super saboroso