Alimentos naturais que protegem a pele da poluição do ar
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Frutas vermelhas
Os alimentos que não podem faltar no nosso dia a dia são frutas e legumes – de preferência da estação – ricos em antioxidantes, capazes de eliminar os radicais livres e nos proteger de seu “ataque”. Exemplos são frutas vermelhas, morangos, groselhas, framboesas, que contêm antocianinas e flavonoides. Mas também tomates, berinjelas, caquis, figos, frutas cítricas, romãs, fonte de vitamina C.
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!