30 alimentos que limpam seu fígado e corpo
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Nozes
As nozes são uma arma deliciosa contra o problema do fígado gorduroso. Elas contêm muitas proteínas, que ajudam a construir novas células no fígado, bem como antioxidantes, que reparam aqueles que já estão danificados.
Além disso, as nozes são protegidas das toxinas ambientais, graças à sua cobertura natural, de modo que não dão trabalho extra ao fígado quando são processadas.
A noz-pecã é especialmente rica em uma variedade de vitamina E que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue em mais de 30%.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...