30 alimentos que limpam seu fígado e corpo
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Amêndoas
Além de ter tanto cálcio quanto o leite, as vitaminas E e A e o ácido fólico, as amêndoas contêm muito magnésio, o que contribui muito para o fluxo de sangue no fígado e, portanto, para a desintoxicação.
Como se isso não bastasse, eles reduzem o nível de açúcar no sangue após as refeições, uma função inestimável quando você tem problemas de fígado gordo, uma vez que os níveis elevados de açúcar no sangue são uma das causas mais comuns.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...