Os melhores alimentos para desinflamar e limpar o cólon
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Não abuse de comidas exóticas
Alimentos exóticos podem conter ingredientes com os quais não estamos muito acostumados ou molhos picantes que podem ser altamente desencorajados se sofrermos de síndrome do cólon irritável.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...