30 alimentos que limpam seu fígado e seu corpo
PorMélanie Moreira,
© Getty Images / bonchan
Castanha do Pará
Como todas as castanhas, as do Brasil são uma excelente fonte de proteína e vitamina E, mas também são um dos alimentos mais ricos em selênio (têm cerca de 80 microgramas cada).
Este elemento é um super antioxidante, que protege e regenera as células do fígado, fortalece as suas defesas e dá aos tecidos do fígado a elasticidade de que necessitam para se manterem saudáveis.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...