30 alimentos que limpam seu fígado e seu corpo
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Mamão
O mamão tem vitaminas, ferro, cálcio e muitos outros nutrientes, mas seu principal atrativo são as enzimas digestivas que contém: papaína e quimopapaína. Estas enzimas ajudam muito a melhorar as funções do fígado, mantendo-o saudável e limpo.
Ambos são encontrados principalmente nas sementes, que você pode secar e moer ou comprar como extrato. Incluindo estas sementes em sua dieta não só ajudará muito a limpar seu fígado, mas irá melhorar sua digestão geral.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...