15 alimentos que reforçam sua imunidade e previnem gripes e resfriados
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Iogurte
O iogurte é um probiótico natural. Além de ter múltiplos benefícios na flora intestinal, ele fornece cálcio, que favorece o desenvolvimento e manutenção dos nossos ossos. As bactérias presentes nos iogurtes ajudam a estimular as defesas do organismo, o que o torna um aliado no combate resfriados e outras infecções virais.
E nada melhor do que um iogurte caseiro, aqui está a receita.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
Reduzir o sal na alimentação pode...
Receitas e dicas em vídeo!
Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...