COVID-19: o que fazer e o que evitar enquanto espera pela vacina
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Lave as mãos e use álcool gel
Nunca lavar as mão foi tão importante, um gesto simples e barato que vai salvar muitas vidas! Sempre que puder, lave as mãos e, se não for possível lavá-las, use o álcool gel, mas sem exageros, você não precisa, por exemplo, ficar passando álcool nas mãos dentro de casa, se não tiver ninguém doente nela.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...