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Comidas do dia a dia que escondem uma tonelada de sal

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Receitas sem Fronteiras
Frango 2/22

© Getty Images

Frango

Você pode ter pensado que estava fazendo uma escolha sábia de comer peito de frango desossado e sem pele no jantar esta noite, mas isso depende da fonte. O ato de engordar, bastante comum na avicultura, consiste em injetar sal e outros aditivos na carne para realçar o sabor. Isso poderia adicionar outros 400 ou mais miligramas de sódio ao seu dia de uma fonte improvável. Sempre opte por frango não processado, sempre que possível.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...