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Comidas do dia a dia que escondem uma tonelada de sal

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Receitas sem Fronteiras
Manteiga 7/22

© Thinkstock

Manteiga

Uma colher de sopa de manteiga comum pode conter 100 miligramas de sódio. Esse número pode aumentar rapidamente, se você estiver cozinhando ou assando com uma grande quantidade. Opte por uma versão com pouco de sal ou sem sal para manter a ingestão de sódio sob controle.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...