Pós-parto: os alimentos que vão te ajudar a evitar o cansaço
A Redação,
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Adote uma pausa tisana
O período depois do parto é frequentemente marcado por uma deficiência de sono e ainda mais de um sono reparador. As tisanas podem lhe ajudar naturalmente a ter um sono reparador. Entre as plantas interessantes, a valeriana, o maracujá, lúpulo, camomila... Peça conselho a um especialista em plantas e tome sua tisana em um momento calmo, sem barulho para obter um máximo de calma.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...