Pós-parto: os alimentos que vão te ajudar a evitar o cansaço
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O ginseng e outros complementos alimentares
Mesmo se é preferível encontrar reforços na alimentação sadia e equilibrada, às vezes é necessário recorrer aos complementos alimentares para suprir as deficiências em ferro e magnésio. Uma cura com ginseng pode lhe ajudar a combater o stress e o cansaço. Qualquer que sejam os complementos alimentares úteis ao seu organismo, peça sempre a opinião de seu médico, principalmente se você está amamentando. Você pode também experimentar umas receitas asiáticas com seus aromas insubstituíveis.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...