Muito stress? Dicas para você ficar zen, recuperar seu equilibrio e se sentir bem

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Beber água

É importante beber muita água, seja nas refeições e, principalmente, entre elas. Não abuse das bebitas excitantes como o café e o chá, limite os refrigerantes e ofereça-se uma ou duas vezes por dia um suco de frutas para o prazer de suas papilas... Você pode fazer sucos ou vitaminas de frutas (o tomate é uma fruta) misturadas ou não com legumes como a cenoura e a beterraba, por exemplo. Se você não gosta muito de beber água pura, pense nas infusões, que não são excitantes, ou em aromatizar a água com uma rodela de limão ou laranja ou uma folha de hortelã. O álcool é prejudicial à saúde e sugerimos tomá-lo com moderação. Para evitar todo risco para a saúde, é aconselhavel não passar de dois copos de vinho por dia para as mulheres e três para os homens... mas a água é sempre mais saudável! 

Vitamina de banana com mel

Vitamina de morango com laranja

Vitamina de melão com laranja