10 bebidas que ajudam a ter uma boa noite de sono!
A Redação,
Existem bebidas que ajudam a ter uma boa noite de sono. Veja algumas delas em nossa seleção, experimente, relaxe e durma bem!
Infusão com melissa
A melissa faz parte da família da hortelã. São conhecidas suas virtudes como: ajudar a combater a insônia ou ainda o stress. Para preparar uma infusão, lave e seque 4,5 g de folhas de melissa, junte 150 ml de água fervente. Deixe de infusão alguns minutos, acrescente açúcar ou mel e beba bem quente.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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