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20 snacks saudáveis para levar para o trabalho!

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Receitas sem Fronteiras

Sugestões de pequenos lanches que você pode levar para o trabalho e que são práticos, saudáveis e saborosos. Você vai amar nossas ideias!

As castanhas de caju 1/20

As castanhas de caju

Uma boa alternativa para não "mergulhar" nos bolos e doces. No entanto você tem que escolher as castanhas de caju sem sal ou outro condimento, ou seja, castanhas ao natural. Lembre-se, elas já são adocicadas.


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Receitas e dicas em vídeo!

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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