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Com essas dicas você não vai engordar nas férias

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Receitas sem Fronteiras

Essas pequenas dicas irão ajudá-la a manter a forma nas  férias!

Enfim, férias! 1/8

© iStock / Getty Images Plus / johanjk

Enfim, férias!

A temporada de férias está em pleno vapor, seja no mar, nas montanhas ou em casa - muitas pessoas combinam os dias de folga com um grande banquete. Especialmente se você reservou um hotel "all inclusive", onde a tentação é comer 24 horas por dia,  nossas dicas irão ajudá-lo a não ter que rolar para casa após as suas férias.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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