Com essas dicas você não vai engordar nas férias
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Chegando ao seu destino...
Quando você chegar ao hotel, você deve primeiro ir a um supermercado. Compre algum alimento que você consome diariamente na sua casa. Por exemplo, se você come muesli (sem açúcar) em casa todas as manhãs, você também deve comer esse cereal nas férias. Combinado com frutas frescas, você pode apreciar isso de vez em quando pela manhã, e assim não atacar todos os dias o rico buffet de café da manhã do hotel.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...