Veja como desintoxicar de açúcar em 10 dias

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O açúcar está escondido em muitos alimentos

O Dr. Hyman, um nutricionista, propõe uma dieta a ser posta em prática em 10 dias e isso levaria à desintoxicação do açúcar, que assumimos sem perceber.

entenda que a redução da ingestão de açúcar é necessária

Já assumimos  que ingerimos muito açúcar, e uma desintoxicação é necessária para eliminar o excesso de nosso corpo e começar a comer com mais consciência.

Comece a dieta de forma decisiva 

Este programa detox  faz com  que você não consuma açúcar de nenhuma forma por 10 dias.

não às bebidas calóricas

As bebidas açucaradas, como as bebidas carbonatadas, mas também os sucos de frutas, às vezes são mais perigosas do que os alimentos sólidos, já que os consumimos em quantidades maiores sem sequer perceber.

aumentar a ingestão de proteínas

A diminuição da ingestão de açúcar significa ter que absorver energia de outra parte: é aconselhável concentrar-se em proteínas (ovos, peixe, frutas ...).
O corpo precisa dos  carboidratos: você pode encontrá-los em boas quantidades em alguns vegetais.

O corpo precisa de consumir carboidratos: você pode encontrá-los em boas quantidades em alguns vegetais.

Substitua as gorduras animais por gorduras vegetais

Óleo de coco, nozes e abacate contém gorduras  vegetais que ajudam no excesso de açúcar no sangue.

evite tentações

Sobremesas, lanches, alimentos baratos como alimentos de rua são  inimigos número 1. Mantenha sempre alguns alimentos sem açúcar por perto para comer no caso de sentir-se tentado.

respire corretamente

Para promover a termogênese das gorduras, faça 5 respirações profundas antes de comer.