10 alimentos que podem arruinar seu humor
Quando estamos com fome e comemos um alimento que amamos, isso nem sempre se traduz em uma sensação de bem-estar...
Bizarro? Nem tanto! Isso ocorre simplesmente porque alguns alimentos contêm componentes que podem afetar negativamente nosso humor. Fizemos um balanço desses alimentos estraga-prazeres para você evitar e continuar sorrindo!
© Thinkstock
Refrigerantes light e diet
Para que os refrigerantes tenham o mesmo (ou mais) sabor doce das versões normais, os fabricantes os enchem de aspartame. O problema é que esse adoçante artificial contém fenilalanina; um aminoácido que pode ter um nome engraçado, mas é mais conhecido por impedir a produção de serotonina (hormônio do bom humor), quando está presente demais no corpo.
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Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!
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