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Sinais de alerta que seu intestino está cheio de toxinas (e o que fazer)

Por,
Receitas sem Fronteiras

No seu trato intestinal há um ecossistema inteiro de micro-organismos cujo equilíbrio é tão delicado quanto é fundamental para sua saúde. 

© Thinkstock

Sintomas

Este ecossistema é chamado de microbioma intestinal e fatores como a má alimentação ou uso excessivo de antibióticos (entre outros) podem causar seu desequilíbrio e, com ele, tais efeitos indesejáveis como estes:

  • Problemas digestivos (dor abdominal, constipação ou diarreia, inchaço ...).
  • Alergias.
  • Enjoos (especialmente quando ingerir açúcar).
  • Infecções por fungo.
  • Aumento de peso.
  •  Acne, eczema, psoríase ou urticária .
  • Dor articular.
  • Depressão.
  • Dificuldades de aprendizagem e/ou comportamento.
  • Confusão mental.

Quando o equilíbrio não é adequado e as bactérias "nocivas" assumem o controle, podem ocorrer inflamações em diferentes partes do corpo, afetando igualmente nosso estômago, nossa pele, nossas articulações ... O metabolismo também é afetado, resultando em uma maior propensão para ganhar peso, mesmo sem alterar nossos hábitos alimentares de forma significativa. O alcance dos efeitos atinge também a saúde mental, levando a ansiedade, depressão, fadiga e confusão.

Nossos melhores aliados para corrigir esses distúrbios são:


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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