30 receitas ricas em ômega 3 para manter seu coração saudável
A Redação,
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17 - Salmão com crosta de nozes
Salmão é sempre bom, mas com um empanado de nozes torna-se irresistível!
Para 4 pessoas, prepare o empanado misturando 20 g de farinha de risca com 60 g de nozes picadas grosseiramente, 1 colher de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de limão e sal. Disponha um filé de salmão de 600 g em uma assadeira e polvilhe com a mistura de nozes.
Asse a 220° C por cerca de 15 minutos e o salmão com nozes está pronto!
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!