30 receitas ricas em ômega 3 para manter seu coração saudável
A Redação,
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1 - Atum em crosta de pistache
Ingredientes:
- 4 filés de atum
- pistaches
- 2 funchos
- Raspas de uma laranja
- sal
- Pimenta
- Azeite de oliva extra virgem
Preparo:
- Corte a erva-doce com o mandolim e tempere com as raspas de laranja, sal e azeite virgem extra.
- Triture os pistaches e faça-os aderir ao atum.
- Grelhe o atum em uma frigideira por 2 minutos de cada lado, sem adicionar nenhum tempero.
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!