30 receitas ricas em ômega 3 para manter seu coração saudável
A Redação,
© TribùGolosa
27 - Sardinhas Beccafico
Ingredientes:
- 20 sardinhas limpas, sem espinha e espalmadas
- passas e pinoli
- farinha de rosca grossa, tipo Panko
- Pecorino ralado
- Cebola picada e refogada
- Óleo
- Suco de um limão
- Açúcar
- Folhas de louro
Preparo:
- Componha o recheio das sardinhas com a farinha, o queijo, os pinoli, o limão, a cebola e o azeite, espalhe sobre cada sardinha e feche-as enrolando. Prenda com um palito.
- Disponha as sardinhas num tabuleiro untado com azeite e coloque as folhas de louro entre elas, polvilhe com o sumo de 1 limão com um pouco de açúcar.
- Asse a 200°C graus por dez minutos.
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!