30 receitas ricas em ômega 3 para manter seu coração saudável
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28 - Rolinhos primavera vietnamitas com sardinhas
Uma receita original e fresca!
Despeje duas latas de sardinha em uma tigela. Em uma segunda tigela, misture 10 folhas de hortelã e folhas de coentro a gosto, picadas. Adicione ½ pepino cortado em palitos finos e 2 cebolinhas picadas. Mergulhe as folhas de macarrão de arroz em um pouco de água morna, estenda sobre uma superfície e recheio com uma folha de alface, a sardinha e por fim o pepino. Enrole e embrulhe em filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 1 hora. Corte ao meio na diagonal e regue com o molho de soja.
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Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!