20 receitas deliciosas que são verdadeiras fontes de proteína

Muito saborosa, muito nobre, muito fácil de preparar:

Ingredientes:

• 1 pitada de sal
• 1/2 fava tonka 
• 200 g de nozes pecan
• 2 colheres (de sopa) de farinha
• 60 g de açúcar
• 4 ovos batidos
• 250 ml de xarope de bordo
• 1 massa brisée

Preparação:

1. Pré-aqueça o forno a 180 ° C.
2. Coloque um pedaço de papel manteiga no fundo de uma forma de desarmar e prenda-a com forma. Em seguida, corte o excesso de papel. Unte bem a forma. Abra a massa brisée, e forre a forma, fundo e laterais. Cubra a massa com outra camada de papel manteiga e cubra com feijões . Em seguida, asse a massa, por 15 minutos.
3. Enquanto isso, misture o xarope de bordo, o açúcar e o sal em uma tigela. Em seguida, adicione a farinha, mexendo. Agora adicione os ovos e salpique a fava tonka na mistura, usando um ralador de noz-moscada. Em seguida incorpore as nozes pecan.
4. Retire a massa brisée do forno após 15 minutos, retire o papel com os feijões e preencha a massa com o recheio.
5. Leve o torta ao forno por 30-40 minutos.
6. Depois de assada, deixe esfriar por 15 minutos e, então, pode retirá-la da forma.