Os poderes mágicos da água com limão no seu corpo

19/20 Anterior Próxima

© Thinkstock

Dicas para beber água com limão

Mais algumas informações importantes sobre a água com limão e seu uso:

1. É preciso também certificar-se de prepará-lo no último momento e consumi-lo rapidamente, pois a vitamina C da frutas cítricas oxidam em contato com o ar e na exposição à luz, perdendo rapidamente seu poder.  
2. Em termos de quantidade, não existe uma dose ideal, tudo depende do seu gosto.
3. Essa bebida é uma escolha excelente, econômica e conveniente para quem não gosta de frutas,  tem preguiça de consumi-las (Sim, isso é muito comum!), não as consome muito, ou mesmo para os que só gostam de alimentos salgados.
4. Sabendo que a ingestão de vitamina C deve ser de cerca de 100 mg por dia, dois limões te darão a quantidade diária necessária. No entanto, os fumantes devem ter o cuidado de ser um pouco mais generosos em suas proporções, pois o tabaco oxida o ácido ascórbico.
5. Os ácidos do suco de limão atacam o esmalte dos dentes, se você não quer correr risco ou tem dentes sensíveis, beba água com limão usando um canudo, enxágue a boca depois de beber e não escove os dentes a seguir.
6. Não confunda água com limão natural e feita na hora com águas saborizadas com limão disponíveis no mercado, que geralmente são ricas em açúcares, tem sabores artificiais e você não desfrutará de nenhum dos benefícios da verdadeira água com limão.