10 dicas para você recuperar a forma depois das festas

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Não considere as distâncias

É verdade que aconselhamos frequentemente se dar uma finalidade quando começamos uma atividade física. Saiba uma coisa: é fácil dizer: "Ok, hoje eu faço dez quilômetros", mas se você os termina de joelhos, será que vale a pena? Então, corra o que você puder sem olhar o contador, guarde uma aspecto bom, estável e agradável e corra sem pressão. Você deve se sentir livre quando você o fizer.