Os 20 mandamentos para comer saudável quando você come fora de casa
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Tupperwares
Se você acha que encontrar uma opção saudável fora de casa vai ser muito difícil, prepare seu tupperware! Muitos lugares aceitam que você traga sua própria comida e, assim, evitará a tentação de comer algo que viole sua dieta.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...