Nutrição e Alimentação: você ainda acredita nestes mitos?
© Getty Images
44) Uma caloria é uma caloria
Algumas pessoas querem acreditar que todas as calorias são criadas iguais. Infelizmente, este não é o caso. Pode ser tecnicamente verdade que todas as calorias contêm a mesma quantidade de energia, mas o valor nutricional do que você come é muito mais importante do que isso. As calorias provenientes de alimentos saudáveis e saciantes não são iguais às calorias provenientes de alimentos processados e gordurosos, que deixam você com fome logo após comê-los. Os alimentos também têm efeitos térmicos variáveis, que afetam o gasto de energia, tornando algumas calorias mais positivamente "eficazes" do que outras.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 lindos BOWLCAKES que dão VONTADE DE...
Conheça alguns dos benefícios do...
COZINHA: 5 TRUQUES SIMPLES para ARRUMAR...
Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!