Nutrição e Alimentação: você ainda acredita nestes mitos?

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45) Pessoas magras têm um metabolismo mais rápido

É fácil presumir que as pessoas magras têm um metabolismo mais rápido do que as que estão acima do peso, mas, na realidade, não é tão simples. Você provavelmente já ouviu o termo "gordura magra", que se refere a pessoas magras que têm pouca definição muscular em seus corpos. Se essas pessoas tendem a consumir muitas calorias, elas podem realmente ter um metabolismo rápido. Mas se eles não estão comendo demais, eles ainda podem ter um metabolismo lento; eles simplesmente não estão comendo o suficiente para ganhar peso. Sabemos que o músculo queima mais calorias do que a gordura, mas as pessoas com mais massa, incluindo aquelas que estão acima do peso, ainda terão uma taxa metabólica de repouso maior do que as pessoas magras.