Nutrição e Alimentação: você ainda acredita nestes mitos?
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50) Álcool faz mal à saúde
Existem muitos estudos sobre os efeitos do álcool na saúde, mas não há um consenso geral sobre se é bom ou ruim para você. Obviamente, nada é bom para você em excesso, então o consumo excessivo de álcool representa um risco definitivo para a saúde. Por outro lado, diz-se que o vinho tinto contém polifenóis saudáveis para o coração, e o consumo moderado de cerveja tem sido associado a um menor risco de doenças cardíacas. O vinho tinto também faz parte da dieta mediterrânea, considerada uma das mais saudáveis do mundo. Independentemente disso, o melhor curso de ação é apenas seguir o que dissemos o tempo todo: tudo com moderação.
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Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!