28 sobremesas de baixa caloria para você aproveitar o melhor das frutas

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© Thinkstock / sveta_zarzamora

Tigela de smoothie

Este smoothie de frutas é uma bomba de vitamina C, ideal para a estação fria.

Ingredientes para 2 tigelas:

• 1 kiwi maduro
• 1/2 abacate
• 1 maço pequeno de espinafre
• 1 1/2 copos de leite não lácteo
• Frutas frescas para servir (kiwi, amoras)
• Sementes de chia e abóbora para servir

Preparação:

1. Corte o kiwi ao meio e retire a polpa com uma colher. Faça o mesmo com o abacate.
2. Coloque ambos no copo do liquidificador, junto com o espinafre lavado e o leite não lácteo. Bata em potência alta por 1 a 2 minutos.
3. Sirva em duas tigelas e decore com as frutas e sementes.